建议找专业的产后康复训练，
产后恢复是身体的自然过程，
大部分是身体自己恢复的，
你需要的是正确的外力帮助，
仪器代替不了训练，
训练按摩能代替仪器。
还有最好的产后康复是从备孕开始的。
有些损伤不可逆，
不过产康毕竟有一部分是对私密地方的养护，去健身房不一定有专业的孕产教练

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