溧阳金冠月嫂培训班，女人坐月子要注意哪些问题？
溧阳金冠月嫂培训班，女人坐月子要注意哪些问题？

育婴师，母婴护理，小儿推拿，催乳师，产后康复师，营养师，健康管理师，心理咨询师
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联系人：刘俊美老师
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妈妈篇

1、顺产产后2小时内要下床小便，如果感觉异常，要及时和医生沟通，以防大出血。

2、多准备一些产褥垫，产后会有恶露排出，如果担心卫生巾不透气容易造成感染，可以只垫产褥垫即可。

3、产后一周内不适宜大补，吃清淡一些，有助于乳腺疏通下奶。

4、不要经常弯腰，换纸尿裤时可以坐下来换或者买一个尿布台，站着换。

5、买一个哺乳枕，方便哺乳，不累手不累肩。

6、吸奶器一定要买电动的，单边双边都可以，涨奶了就要吸出来，不然容易堵奶，非常痛苦。

7、勤换卫生巾，便后用温水冲洗患处，保持干净清爽。

8、水果吃常温即可，不用特意放在开水里煮，这样水果的营养全都流失了，吃了和没吃一样。

9、产后一周即可正常洗澡洗头，不要坐浴，洗完及时擦干，注意保暖。

10、室内保持通风，天热可以开空调，冷风不对着人吹就行。

11、喂母乳很快就能瘦下来，不用着急减肥，但月子餐尽量少油少盐，哺乳期更要忌口，不想长胖就避开鸡汤猪蹄汤等，多喝蔬菜汤鱼汤吧。
联系我时，请说是在溧阳便民网看到的，谢谢！